用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法，也就是现在非常流行的HICT（High Insanity circuit training高强度循环训练）训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在...

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好莱坞女星日常健身方法，为爱好健身的你提供好莱坞女明星的健身方法，让你跟着视频中的指导动作，一步一步成就好身材。...

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我们的脸犹如我们的通行证。也许我们有强健的身体和漂亮的皮肤，但是如果我们面部和颈部的皮肤一旦松弛，我们将显得非常苍老和疲倦。然而面部和颈部的皮肤是可以通过练习从而加强和改善的。节目中，介绍了一些日常的...

共邀请6位知名心理学家进行讲座并由讲师组织访谈和讨论，针对6个与生活息息相关的话题从专业角度予以解读，包括情感控制、焦虑与冥想、人格唯一性等等，深入浅出，易于理解。本课程让人们意识到了日常生活中的许多...

留学是个严肃的事？并不！留学也可以很有意思。留学贫道的所有讲师都有留学经历，他们将让你对国外学习生活、申请过程等留学的事有个全新的认识。...

用23个小视频，深入讲解了Canon EOS 70D相机的基本操作技巧

Jillian Michaels有氧减肥操，专业健身老师带你一起通过有氧健身操，让你轻松瘦下来。...

CorelDRAW X7课程以零基础入门，每个工具的使用方法详细讲解，让喜欢CorelDRAW的您能够实现对软件从陌生到熟悉运用软件的快速转变。学习色彩知识，创意构思、排版、插画、产品包装、企业VI等...

你认为在海外留学旅游生活，只要懂简单会话就可以吗？从申请签证到要带哪些行李再到吃喝玩乐学都有哪些坑在等着你？来跟新东方在线老师一起学英语的同时get各种海外生存必备技能吧~...

我们通过人文地理摄影师张千里等能代表生活品质的摄影旅游达人，用视频的方式在世界各地手把手教你边玩边拍。去哪里拍最特别，什么时候拍最好，如何发挥器材的最大效用，以及怎么住怎么吃等等所有对拍摄有帮助的信息...

Adobe Illustrator是出版、多媒体和在线图像的工业标准矢量插画软件。无论您是生产印刷出版线稿的设计者和专业插画家、生产多媒体图像的艺术家、还是互联网页或在线内容的制作者，都会发现Illu...

本课程由两部分组成!第一部分：小白入门必学！adobe官方讲师万晨曦illustrator从零基础系列课！老师风趣幽默，轻轻松松就能掌握illustrator软件的应用！第二部分：illustrato...

课程优势：案例讲解，快速掌握AI的主要操作和功能； 　　　　 了解和掌握利用AI做设计的方法； 适合人群：AI零基础开始全面系统讲解，希望快速掌握AI设计的人。 报名正式学员联系企业QQ:800094...

Adobe Illustrator实例教学，介绍了各种宣传页、图表、海报等的制作方法。

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